تغییر برنامه تمرینی و نوع تمرین باعث پیشرفیت میشود
تک اندام : اگر کمی دقت کرده باشید ورزشکاران مبتدی در ابتدای شروع تمرین بدون توجه به نوع و میزان فعالیت ورزشی پیشرفیت می کنند. اما در نهایت پس از مدتی به تدریج حتی بدست آ...
۰۷ شهریور
Tag Archives: افزایش حجم
۰۲ شهریور
10 نوع از بهترین غذاهایی که برای عضله سازی مفید اند
تک اندام :غذا و تغذیه در ورزش,بخصوص ورزش پرورش اندام نقش بسیار مهمی را ایفا میکند.هرگز نمیتوان گفیت که مکمل های غذایی میتوانند جایگزین مناسبی برای تغذیه باشند.
غذا و ...
۰۱ شهریور
جلوگیری از متوقف شدن رشد عضلات و از سر گیری افزایش حجم
تک اندام : متوقف شدن رشد و نگرفیتن حجم عضلانی ,این یک سوال مهم است که در ذهن خیلی از شما ها بدون جواب باقی مانده است.
خیلی ها هستند که نا امید شده اند و به راحتی از ادام...
۰۱ اردیبهشت
برنامه تمرینی برای افزایش حجم
برنامه تمرینی برای افزایش حجم ...
در پی درخواست شدید دوستان ورزشکار,در مورد برنامه تمرینی حجمی اینجانب یک برنامه تمام حجمی را تهیه نموده و در اختیار شما قرار داده ام.
...
۲۶ فروردین
فاکتور های افزایش حجم عضلات بدون چاقی
تک اندام : چربی, افراد چاق همیشه با این مشکل رو به برو اند,سوزاندن یک توده چربی بسیار سخت است.مسئله اینجاست که هر وقت چنین انسانی شروع می‌کنند به حجم گرفیتن چربی‌های بدنش...