5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

افزایش سریع وزن

افزایش سریع وزن با این 2 نکته

آیا تا بحال فکر کرده‌اید که بیش از حد لاغر هستید؟ شاید حتی استخوانی باشید! آیا پاهایی شبیه پای مرغ دارید؟ در حالیکه بسیاری از ما باید وزن کم کنیم، اما افزایش وزن نیز می‌تواند برای خیلی‌ها به همان اندازه دشوار باشد. برای اضافه کردن چند کیلو وزن (به سرعت و بطور سالم) این نکات...
Read More

رژیم غذایی یک بدنساز در دوران حجم

تک اندام : تقریبا در فصلی هستیم که اکثرا به دنبال افزایش چند پوند و رسیدن به یک وزن ایده آل به سر میبرند, اما باید بدانید که رسیدن به یک حجم عضلانی و خالی از چربی به این راحتی ها هم نخواهد بود!
Read More

8نکته برای افزایش حتمی وزن

تک اندام : آیا برای شگفت زده شدن آماده اید؟ وقت آن است که از شر لاغری راحت شده و بسوی افزایش وزن و تناسب اندام روی آورید احتمالا بعضی از این هشت مورد را از پیش بدانید,اما برخی از آنها باعث شگفت زدگی کامل تان خواهند گردید…
Read More

یک قدم تا افزایش وزن

تک اندام : اگر میخواهید افزایش وزن داشته باشید و از شر لاغری راحت شوید لازم است بدانید که منبع سوخت بدنتان به مقدار کافی هست یا نه؟؟ افزایش وزن در افراد بطور متفاوت است ! کسانی هستند که به سختی وزن میگیرن و افرادی نیز به راحتی. در این مطلب با نکات ارزشمندی از افزایش سالم وزن آشنا خواهیم...
Read More

تغییر برنامه تمرینی و نوع تمرین باعث پیشرفت میشود

تک اندام : اگر کمی دقت  کرده باشید ورزشکاران مبتدی در ابتدای شروع تمرین بدون توجه به نوع و میزان فعالیت ورزشی پیشرفت می کنند. اما در نهایت پس از مدتی به تدریج حتی بدست آوردن کمترین پیشرفت خیلی خیلی سخت می شود! زیرا با گذشت زمان حتی بهترین حرکات ورزشی نیز تأثیر خودشان را از دست می...
Read More

5 روش طوفانی برای افزایش وزن سریع در تمرینات

بدنسازی یکی از پرطرفدار ترین رشته های ورزشی بین جوامع مختلف میباشد. به همین دلیل من تصمیم گرفتم به شما یک مشاوره کلی در مورد افزایش وزن با سرعت طوفانی در سایت تک اندام ارائه دهم . ورزشکاران و مبتدیان معمولا این چنین سوالاتی از ما میکنند : آیا راهی برای افزایش وزن سریع وجود...
Read More