archiveافزایش قدرت

تک اندام : هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و...

زمان تغییر فرا رسیده! برنامه پیش رو با استفاده از سیستم های تمرینی پاورلیفترها و وزنه برداران، منطبق با اهداف...

تک اندام : مسلما وزنه های سنگین رمز دست یابی به عضلات بزرگ و حجیم هستند.  ‏وزنه های سنگین ,...

تغذیه عالی داشته باشید برای کسب انرژی و جلوگیری از افت قند خون در حین تمرین، قبل از تمرین غذای...

تک اندام : این تکنیک قدرتمند که با اجرای آن به اوج فشار وارد شده بر عضلات دست خواهید یافت به...

تک اندام : رشد واقعی عضلات زمانی اتفاق می افتد که شما از مسیر یکنواختی آن جلوگیری کرده باشید و...

تک اندام : یک رابطه بین اندازه و قدرت در عضله وجود دارد اما افزایش قدرت میتواند به دلایل دیگر...

تک اندام : با پیروی از این نکات می توانید از لباس های فعلی خود بزرگتر شوید و علیرغم اینکه...

تک اندام : شاید در حال حاضر انجام حرکت پرس سینه با وزنه ۲۲۵ پوندی برای یک تکرار برای شما...

تک اندام :آیا می‌خواهید مداوم و به طور دیوانه وار افزایش حجم داشته باشید؟ پس باید در باشگاه نیز دیوانه...