4 روز تمرین در هفیته برای دستیابی به نهایت قدرت عضلات
زمان تغییر فرا رسیده! برنامه پیش رو با استفاده از سیستم های تمرینی پاورلیفیترها و وزنه برداران، منطبق با اهداف بدنسازان،طراحی و تنظیم شده است.هدف اصلی این برنامه دستیابی ...
۱۴ اسفند
Tag Archives: بدنسازی
۰۸ اسفند
تمرینات خانگی بدنسازی
تک اندام : بسیاری از مردم بدلیل مشغله های فراوان زمانی برای رفیتن به سالن های بدنسازی و انجام تمرینات مرتبط را ندارند و ترجیح می دهند در خانه به این تمرینات بپردازند.اصلی...
۰۷ اسفند
حداقل زمان حداکثر عضله
حداقل زمان حداکثر عضله برای انجام هرکاری راه های بسیاری پیش روی شماست، اما مسیرها با هم تفاوت دارند بواقع همگی به یک هدف مشخص و مشترک ختم میشوند . در بدنسازی هم نیز چنین ...
۲۹ بهمن
بهترین وعده غذایی قبل از خواب برای رشد عضلانی بیشتر
تک اندام : دو مسئله که در وعده غذایی قبل از خواب باید به آن توجه نماییم عبارتند از تحریک رشد عضلانی و حفظ سطح غذا رسانی به بدن برای به حداقل رساندن تفکیک و از کار افیتادگ...
۲۶ بهمن
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
تک اندام : تمرینات حداکثر،چربی حداقل امروز با توجه به شرایط نامناسب تغذیه در سطح جامعه و عدم تحرک با افرادی روبرو می شویم که از اضافه وزن رنج می برند و اکثر آنها به ام...