برنامه تمرینی

برنامه تمرینی

برنامه غذایی مناسب برای دوره های مختلف کاهش و افزایش وزن
تغذیه مقالات ورزشی
تک اندام : با توجه به نیاز ورزشکاران در مورد آگاهی از ارزش غذایی خوراکی ها برای تنظیم رژیم غذایی خود بر مبنای کالری و مواد مغذی مورد ...
۰

photo_2016-01-17_17-15-27
مقالات ورزشی
تک اندام : با آگاهی از ریتم شبانه روزی فعالیت بدن در شرایط معمولی به خوبی متوجه خواهیم شد که چه زمان هایی برای فعالیت بدنی( تمرین کردن) ...
۱

dennis-wolf
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی
تک اندام : آیا فکر می کنید تمریناتتان را با حداکثر شدت ممکن انجام می دهید ؟ بهتر است دوباره در مورد این موضوع فکری کنید چرا که ...
۱

bodybuilding
افزایش حجم و وزن
تک اندام : وقتی‌ که بحث از طراحی و تقسیم بندی یک برنامه تمرینی مطرح میشود همه ما با گزینه‌های زیادی روبرو هستیم. اگرچه هیچ برنامه تمرینی کامل ...
۴

Leg-Workout
حرکات تمرینی
تک اندام : از همان ابتدای شروع بدنسازی تنها عضلاتی که مورد ستم قرار میگیرند عضلات پا هستند,اما این عضلات مهربان تر از آن چیزی هستند که شما به ...
۰

برنامه تمرینی ستاره اکشن جیسون استاتهام
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی
تک اندام : جیسون استاتهام بازیگر,ورزشکار و ستاره اکشن فیلمهای سینمایی مشهور بریتانیایی.او به ورزشهای رزمی کاراته، کیک بوکسینگ و وینگ چون کونگ فو تسلط دارد و به طور ...
۰

مقدمات ساخت یک بدن حرفه برای مبتدیان (برنامه تمرینی)
حرکات تمرینی
تک اندام :هدف کلی یک مبتدی در ابتدای تمرین در باشگاه بدنسازی ساخت عضلات یک دست و منظم است و ساخت این عضلات مستلزم یک برنامه مفید و ...
۲

پرورش عضلات سرشانه برای مبتدیان(برنامه تمرینی)
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی
تک اندام : مطمعنن شما هم دوست دارید تا یک جفت سرشانه نسبت حجیم داشته باشید؟! بنابراین لازم است با برنامه تمرینی زیر آشنا شود. این برنامه تمرینی ...
۲

پرورش جلوبازو هایی حجیم برای مبتدیان (برنامه تمرینی)
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی
تک اندام : بلا استثنا همه بدنسازان مبتدی در ابتدای شروع تمرینات بدنسازی به حجیم سازی عضلات جلو بازو می اندیشند و انواع تمرینات را محک میزنند. اما باید ...
۰

bodybuilding
مقالات ورزشی
تک اندام : انتخاب وزنه مناسب برای حرکات بدنسازی نیازمند کمی حدس و کمی هم تمرین و تجربه است. و راه کاملا دقیق و درستی وجود ندارد، اما می ...
۰