برنامه تمرینی

برنامه تمرینی

what-is-the-best-fat-loss-workout_01
دسته‌بندی نشده
اگر شما نیز به دنبال یک روش جدید برای به کارگیری در تمرینات خود به منظور تحریک رشد عضلات جدید هستید پس شاید این مقاله همان چیزی باشد ...
۰

35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی مقالات ورزشی
به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این مقاله سعی داریم به تمرینات برترین عضلات دو سربازو تاریخ بدنسازی بپردازیم، تا با معرفی حرکات،ست ها و تکرارهای ...
۱

برنامه غذایی مناسب برای دوره های مختلف کاهش و افزایش وزن
تغذیه مقالات ورزشی
تک اندام : با توجه به نیاز ورزشکاران در مورد آگاهی از ارزش غذایی خوراکی ها برای تنظیم رژیم غذایی خود بر مبنای کالری و مواد مغذی مورد ...
۰

photo_2016-01-17_17-15-27
مقالات ورزشی
تک اندام : با آگاهی از ریتم شبانه روزی فعالیت بدن در شرایط معمولی به خوبی متوجه خواهیم شد که چه زمان هایی برای فعالیت بدنی( تمرین کردن) ...
۱

dennis-wolf
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی
تک اندام : آیا فکر می کنید تمریناتتان را با حداکثر شدت ممکن انجام می دهید ؟ بهتر است دوباره در مورد این موضوع فکری کنید چرا که ...
۱

bodybuilding
افزایش حجم و وزن
تک اندام : وقتی‌ که بحث از طراحی و تقسیم بندی یک برنامه تمرینی مطرح میشود همه ما با گزینه‌های زیادی روبرو هستیم. اگرچه هیچ برنامه تمرینی کامل ...
۴

Leg-Workout
حرکات تمرینی
تک اندام : از همان ابتدای شروع بدنسازی تنها عضلاتی که مورد ستم قرار میگیرند عضلات پا هستند,اما این عضلات مهربان تر از آن چیزی هستند که شما به ...
۰

برنامه تمرینی ستاره اکشن جیسون استاتهام
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی
تک اندام : جیسون استاتهام بازیگر,ورزشکار و ستاره اکشن فیلمهای سینمایی مشهور بریتانیایی.او به ورزشهای رزمی کاراته، کیک بوکسینگ و وینگ چون کونگ فو تسلط دارد و به طور ...
۰

مقدمات ساخت یک بدن حرفه برای مبتدیان (برنامه تمرینی)
حرکات تمرینی
تک اندام :هدف کلی یک مبتدی در ابتدای تمرین در باشگاه بدنسازی ساخت عضلات یک دست و منظم است و ساخت این عضلات مستلزم یک برنامه مفید و ...
۲

پرورش عضلات سرشانه برای مبتدیان(برنامه تمرینی)
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی
تک اندام : مطمعنن شما هم دوست دارید تا یک جفت سرشانه نسبت حجیم داشته باشید؟! بنابراین لازم است با برنامه تمرینی زیر آشنا شود. این برنامه تمرینی ...
۲