5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

تغذیه بدنسازی

چرا بدنسازی؟

تک اندام : بدنسازی تنها یک فعالیت ورزشی نیست! بدنسازی ورزشی است که شما را قادر می سازد، به اندامی متناسب و ایده آل دست یابید،همچنین با انجام تمرینات منظم علاوه بر ارتقاء سطح سلامتی، می توانید با بیماری ها مبارزه کنید.
Read More

صبحانه,نهار و شام در دوره های مختلف بدنسازی

دوره Off : در این دوره بدنسازان نیازی به نگرانی در مورد چربی های شکم و همچنین افزایش میزان چربی بدن ندارند و به جای محدود کردن خود به یک رژیم غذایی کم چرب و با کربوهیدرات کمتر، با خوردن غذاهای متنوع به افزایش کالری دریافتی و افزایش حجم مشغولند.
Read More

برنامه غذایی مناسب برای دوره های مختلف کاهش و افزایش وزن

تک اندام : با توجه به نیاز ورزشکاران در مورد آگاهی از ارزش غذایی خوراکی ها برای تنظیم رژیم غذایی خود بر مبنای کالری و مواد مغذی مورد نیاز, در این مقاله بر آن شدم تا به بررسی برخی از مواد غذایی بپردازم.
Read More

آشپزی از زبان قهرمانان

تک اندام : قهرمانان حرفه ای همیشه با مکمل ها زندگی می کنند و جای تعجب ندارد که گاهی از آنها خسته شوند. زمان بندی،آماده سازی و مصرف روزی 5 الی 6 وعده غذایی خوب خودش به حد کافی خسته کننده است،چه برسد که با چندین مکمل مختلف همراه باشد.
Read More

تغذیه مناسب برای افزایش رشد عضلات با این 9ماده غذایی

تک اندام : برای بدست آورد قدرت و رشد بیشترعضلانی نیاز هست که مواد لازم و مورد نیاز بدن را برطرف نماییم.مواد غذایی های هستند که کمتر شناخته شده اند و دست کم گرفته می شوند. در حالی که همان تأثیر مشابه را می توانند داشته باشند. به خودتان این لطف را بکنید و به دنبال این...
Read More

خواص و فواید و مضرات خوردن تن ماهی

تن ماهی,میتواند یک میان وعده بسیار مفید و ضروری برای ورزشکاران,بدنسازان باشد. ماهی سرشار از Omega3 و ترکیب های دیگری مثل اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین های گروه B، E، A و سلنیوم میباشد و در ادامه بیشتر با خواص ماهی و تن ماهی خواهیم آشنا شد.
Read More

3 ماده غذایی سرشار از چربی مفید برای بدنسازان

شما هم از چربی ها هراس دارید و به آنها به چشم یک دشمن نگاه می کنید، پس زمان آن فرارسیده که دیدگاه خود را به طور کلی عوض کنید و دوباره با این ماده مغذی مفید پیمان دوستی ببندید. در این مقاله به معرفی 3 ماده غذایی سرشار از پروتئین و چربی مفید می...
Read More