5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

تغذیه بعد از تمرین

نکاتی برای ریکاوری بعد از تمرین

تک اندام : هنگامی که بحث رسیدن به اهداف تناسب اندام مطرح میشود اکثر افراد به دنبال بهبود تمرینات و رژیم غذایی خود هستند اما آنها معمولا از توجه به یک فاکتور کلیدی دیگر غافل می‌مانند و آن هم ریکاوری می‌باشد.اگرچه تمرینات و رژیم غذایی به طور قطع بسیار مهم و حیاتی میباشند اما اگر...
Read More

7نوع از بهترین مواد غذایی برای بعد از تمرین

تک اندام : تمرینتان را انجام داده اید و نمیدانید که چه غذا هایی را باید مصرف کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید, مسلما عضلات شما بعد از یک تمرین درست و حسابی دچار ضعف و ناتوانی شده است و لازم است که یک ریکاوری درخور تمرینات را انجام دهید.
Read More

منتخب بهترین میان وعده های بعد تمرین

تک اندام : در این مقاله بهترین میان وعده‌ی مورد علاقه‌ی ما برای بعد از تمرین را مرور خواهید کرد. بعضی از آن‌ها, دستور تهیه‌ی میان وعده‌های فوری از افراد حرفه‌ای در زمینه‌ی بدنسازی و سلامت هستند که مورد اعتماد ما می‌باشند.
Read More