تمرین

تمرین

bodybuilding
اختصاصی تک اندام مقالات ورزشی
سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده! آیا به هدف خود دست یافتید؟ بسیاری از ...
۰

back-pose
افزایش حجم و وزن حرکات تمرینی مقالات ورزشی
عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند دوسر بازو یا سر شانه ها ...
۱

nashr-robero
حرکات تمرینی
نشر روبه رو دمبل (تک دست) عضلات اصلی درگیر: دلتوئید قدامی وضعیت شروع ۱-به گونه ای باستید که پشت شما صاف،زانوها خم و پاها نیز کمتر از پهنای ...
۱

work-hard
مقالات ورزشی
تک اندام : از مشکلات ورزشکارانی که به تازگی به خانواده پرورش اندام پیوسته اند ، میتوان به عجله در پیشرفت حجم عضلانی و رسیدن به هدف و ...
۰

12_fitness_planning_steps_b
مقالات ورزشی
تک اندام : سلولهای عضلانی پس از انجام فعالیتهای ورزشی شدید، به علت عدم فرصت کافی برای استفاده از اکسیژن ، در نتیجه مصرف انرژی و سوخت و ساز ...
۰

13919665e731eb7ce0b6167a9f414207
مقالات ورزشی
تک اندام : یکی از بهترین روشهای بالا نگه داشتن دم عضلات در طول روز به طور منظم مصرف همزمان مکمل ارژنین وویتامین سی باهم است. نقش ارژنین ...
۰

bodybuildere
تغذیه مقالات ورزشی
تک اندام : مزایای بی شماری در خصوص بیدار شدن در نیمه شب و خوردن یک وعده غذایی آماده (ترجیحا محلول پروتئینی ) وجود دارد هر گونه افزایش ...
۳

Calves-Training-Best-High-or-Low-Reps
مقالات ورزشی
تک اندام : اگر عضله دو قلو ساق شما در وضعیت لاغر و کم حجم گیر کرد احتمالا یک یا بیشتر از این ۶ اشتباه رو دارید مرتکب ...
۰

chocolate
تغذیه
تک اندام : در حال حاضر یک مطالعه جدید نشان میدهد شکلات تیره یا کاکائو می تواند سطوح اکسید نیتریک را تقویت کند، و مصرف آن قبل از ...
۰

cardio
مقالات ورزشی
تک اندام : در ابتدا شما سرحال و پر انرژی هستید و تمرینات سختی را با وزنه میتوانید به خوبی انجام دهید در حالیکه تمرینات هوازی باعث وارد ...
۰