بهترین زمان برای تمرین بدنسازی در روز
تک اندام : با آگاهی از ریتم شبانه روزی فعالیت بدن در شرایط معمولی به خوبی متوجه خواهیم شد که چه زمان هایی برای فعالیت بدنی( تمرین کردن) خوب یا بده؟ و همچنین سوخت و ساز بد...
۲۸ دی
Tag Archives: تمرینات بدنسازی
۰۹ آذر
تشدید تمرینات با 5نکته اساسی
تک اندام : آیا فکر می کنید تمریناتتان را با حداکثر شدت ممکن انجام می دهید ؟
بهتر است دوباره در مورد این موضوع فکری کنید چرا که قهرمانان بزرگ این رشته فرمول های خاصی را ب...
۰۳ خرداد
تکنیک های ویژه برای ساخت عضلات با ست های نزولی
تک اندام : تکنیک ست‌های نزولی، از آنجایی که یک راه سریع و آسان برای افزایش جریان خون در عضلات، افزایش پمپاژ قلب، و از همه مهم‌تر خسته شدن عضله محسوب می‌شوند، تکنیکی عالی ...
۲۱ اردیبهشت
انواع سوپرست ها در تمرینات
تک اندام : بدنسازان از سیستم‌های تمرینی مختلفی برای به حداکثر رساندن رشد عضلات استفاده میکنند. یک سیستم تمرینی، آرایش خاصی از ست‌ها، تکرارها، و تمرینات است، که برای به ...
۳۱ فروردین
رسانه تصویری تک اندام
تک اندام : آغاز به کار رسانه تصویری تک اندام مصادف با ولادت امام محمد باقر علیه السلام دلیلی قاطع برای خدمت هرچه بهتر در امور علمی بدنسازی خواهد شد,رسانه تصویری تک اندا...