تغییر برنامه تمرینی و نوع تمرین باعث پیشرفیت میشود
تک اندام : اگر کمی دقت کرده باشید ورزشکاران مبتدی در ابتدای شروع تمرین بدون توجه به نوع و میزان فعالیت ورزشی پیشرفیت می کنند. اما در نهایت پس از مدتی به تدریج حتی بدست آ...
۰۷ شهریور
Tag Archives: تمرینات بدنسازی
۰۱ خرداد
فواید گوش دادن موسیقی در تمرینات ورزشی
Andy Murray بازیکن تنیس هنگام انجام تمرینات ورزشی به موسیقی گوش می دهد.
گوش دادن به موسیقی مناسب به هنگام انجام تمرینات ورزشی می تواند بهره حرکات ورزشی را تا ۲۰درصد افزا...
۲۷ فروردین
نکات استراحت بین ست های تمرینات
تک اندام : استراحت بین تمرین یک امر بسیار ضروری برای رشد و استراحت عضله برای اجرای ست بعدی میباشد.
و همینطور وقت استراحت نیز به شدت تمرین,عضله تحت تمرین و دوره تمرین بست...
۲۴ اسفند
عضلات پایه مهمترین اصول در تمرینات بدنسازی
عضلات پایه مهمترین اصول در بدنسازی میباشد ! بله تعجب نکنید,افراد زیبادی معتقد اند که بیشتر باید بر روی عضلات کوچک کار کنند اما این یک امر اشتباه و دید کوتاهی است
تک ان...
۲۰ اسفند
تغذیه مناسب قبل از تمرین
تغذیه مناسب قبل از تمرین! این سر تیتر پست امروز است.
تغذیه قبل از تمرین یکی از بخش های بسیار مهم برای تمرین موفق در بدنسازی است.
من در این پست کوتاه خواهم گفیت که چه ...