5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

تمرینات حجمی

جلو بازو هایی کلاسیک

تک اندام : جلو بازو هایی کلاسیک به سبک قدیمی کار ها
Read More

نمیتوانید وزن اضافه کنید؟ پس بخوانید

چطور توانستم در سه ماه چهار کیلو و نیم اضافه کنم می دانم که این عدد خیلی بزرگی نیست، اما تجربه به من نشان داده نباید از همان ابتدا به اعداد بزرگ فکر کرد و باید آرام پیش رفت و البته کسی که لاغر است می داند ارزش این چهار کیلو و نیم چقدر زیاد...
Read More

8 نکته برای حجیم شدن

تک اندام: مصرف کربوهیدرات بصورت دوره ای:ساده ترین و موثر ترین راه جهت افزایش چند کیلوگرم وزن و افزایش حجم مصرف کربوهیدرات است.
Read More

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE