5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

تکنیک های بدنسازی

تکنیک های روز دنیای پرورش اندام

تک اندام : تکرار های کمتر همراه با فشار بیشتر اتخاذ تصمیم اضافه کردن ست های بیشتر، برای قسمت های ضعیف تر بدن، در بدنسازی کاری آسان است اما از سوی دیگر اتخاذ همین تصمیم برای کاهش دادن ست های تمرین برای قسمت های قوی تر بدن کار راحتی نیست.
Read More

نگاهی دقیق به تکنیک ست های کم کردنی

تک اندام : روش ست های کم کردنی یکی از تکنیک های تمرینی جهت شدیدتر کردن فشار روی عضلات است که بین ورزشکاران پیشرفته کاربرد زیادی دارد و حتما آن را حداقل تا به حال یکبار تجربه کرده اید و یا شاید حتی تکنیک مورد علاقه تان در تمرین باشد.
Read More

بعد از تمرین بدن خود را سرد کنید

بعد از تمرین بدن خود را سرد کنید !! تا حالا بسیاری دیده شده افرادی بعد از تمرین بدون فوت وقت لباس های خود را پوشیده و باشگاه را ترک میکنند. این یک امر اشتباهی است,سرد کردن بدن باعث میشود : سرد کردن بدن برای کاهش تدریجی ضربان قلب مفید است سرد کردن بدن برای کاهش درد...
Read More

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE