تک اندام : بطور کلی در هنگام انجام تمرینات با تمرکز بر روی عضله میتوان باعث افزایش رشد آن عضله شد.
حرکت جلو بازو تمرکزی یک حرکت بسیار موثر در افزایش حجم جلو بازو میباشد ...
اگر به دنبال جلو بازویی حجیم و تفکیک شده هستید این مقاله ویژه را تا انتها دنبال کنید.
با انجام این تمرینات به حجم و تفکیک مناسبی در عضلات بازوی خود دست خواهید یافیت.
...
جلو بازو ! میدانم بیش از نیمی از شما در پی افزایش حجم جلو بازو میباشید.
حرکات جلو بازو بسیار متنوع و فراوان میباشد ازین رو چند عکس متحرک از تمرینات جلو بازو قرارخواهم ...
دیگر در آرزوی جلو بازوی حجیم و ازهم تفکیک شده نباشید !
برنامه امروز تشکیل شده از 3گروه تمرین قدرتی (Power) و عضله ای (Muscle) و سوزاندن (Burn). با انجام این حرکات جلو ...