5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

ددلفت

حرکت ددلیفت رومانیایی

تک اندام : ددلیفت رومانیایی,انجام این حرکت فشار زیادی به عضلات همسترینگ (پشت پا) ، باسن و فیله کمر وارد میکند . ضمن انجام حرکت عضلات زیر بغل و ساعد نیز تحت فشار قرار می گیرند. هدف : عضلات همسترینگ سطح حرکت : سخت تعداد : 3ست 8تایی
Read More

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE