5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

ران و باسن

حرکات و روشهای فرم دادن ران و باسن (2)

یکی از سوالات متداولی که بانوان همیشه از ما سوال میکنند مربوط به فرم دادن و یا افزایش سایز عضلات سرینی یا همان باسن است. به همین جهت تصمیم گرفتم برای راهنمایی بیشتر این بانوان سری دوم این مقاله را قرار دهم. امیدوارم که باروش های درست علمی و راهنمایی های اینجانب به نتیجه دلخواه برسید...
Read More

حرکات مناسب برای زیبایی پایین تنه (باسن و ران)

تک اندام : اگر در طی هفته، تمرین های گوناگون هوازی را پی گیری می کنید، توصیه می کنیم ۶ ورزش بسیار مفید زیر را در برنامه ورزشی خود قرار دهید این تمرین ها، علاوه بر حرکت  کافی و به کار گرفتن عضلات پایین تنه، باعث هماهنگی و متعادل شدن این عضلات خواهند شد.در ادامه...
Read More

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE