بشقاب را پر نکنید
تک اندام :جیمز هیل، دکترا، نویسنده رژیم غذایی می گوید: در هر وعده غذا در حدود 25 درصد از اندازه بشقاب در آن غذا بکشید تا با خوردن غذای کمتر کالری کمتری را هم در بدن ذخیره...
۰۸ دی
Tag Archives: رژیم غذایی
۰۱ دی
6 نکته برای طراحی یک رژیم غذایی عضله ساز
تک اندام : رژیم غذائی مهم ترین فاکتور یک برنامه عضله سازی می‌باشد.البته فاکتور‌های مهم زیاد دیگری نیز در این میا‌‌ن وجود دارد اما هیچ کدام به اندازه یک رژیم غذائی صحیح ...
۲۴ مرداد
4 نکته برای آغاز رژیم غذایی موفق
تک اندام : رژیم، واژه‌ی ناخوشایندی است. رژیم به معنای درد گرسنگی و محرومیت است. اما شما برای غلبه بر این درد به یک برنامه نیاز دارید. بهمین دلیل ما از کارشناسان درخواست ک...
۱۵ مرداد
5 نکته ای که باید قبل از شروع رژیم غذایی بدانید
تک اندام : قبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند چیز را به یاد داشته باشید. یک برنامه‌ی رژیمی سالم به شما کمک می‌کند که وزنتان را به تدریج کم کنید. همچنین باعث بوجود آمدن ...
۱۹ خرداد
دانلود رایگان مجله تغذیه Weight Watchers July 2015
تک اندام : مجله نخصصی تغذیه Weight Watchers July 2015 مجله ای فوق العاده برای علاقمندان به علم تغذیه ,رژیم های غذایی و بررسی تخصصی مواد غذایی مرتبط با ورزش.
هم اکنون م...