سایت بدنسازی

سایت بدنسازی

mike-o-hearn-1
مقالات ورزشی
تک اندام : تکرار های کمتر همراه با فشار بیشتر اتخاذ تصمیم اضافه کردن ست های بیشتر، برای قسمت های ضعیف تر بدن، در بدنسازی کاری آسان است ...
۰

yamag
مقالات ورزشی
تک اندام : در این مقاله سعی میکنیم روش هایی برای پمپاژ بیشتر خون در ماهیچه ها و در نتیجه ورود مواد مغذی و افزایش سایز و انقباض ...
۰

photo_2016-01-17_17-15-27
مقالات ورزشی
تک اندام : با آگاهی از ریتم شبانه روزی فعالیت بدن در شرایط معمولی به خوبی متوجه خواهیم شد که چه زمان هایی برای فعالیت بدنی( تمرین کردن) ...
۱

takandam-team
اخبار روز پرورش اندام اختصاصی تک اندام
بخش کوچکی از تصاویر قهرمانان تک اندام   این صفحه در حال بروز رسانی میباشد. ...
۱

gym-is-war
مقالات ورزشی
تک اندام : قهرمانان و ورزشکاران حرفه ای، تنها مهارت‌های فیزیکی و قدرتی ندارند. آنها از قدرت ذهن و شیوه‌ی تفکر درست نیز برخوردار هستند. بدنسازی یک نوع ...
۲

مجله های بدنسازی
تک اندام : مجله Muscular Development September 2014 ،این مجله نیز جزو بهترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی چون تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ...
۰

ghadir
اخبار روز پرورش اندام
تک اندام : واقعه غدیر حادثه ای تاریخی نیست که در کنار دیگر وقایع بدان نگریسته شود. غدیر تنها نام یک سرزمین نیست. یک تفکر است، نشانه و رمزی است ...
۰

takandam-ir-
اخبار روز پرورش اندام دسته‌بندی نشده
تک اندام : تا کنون به بیش از ۶۰۰۰ سوال شما هموطنان عزیز پاسخ داده ایم. واین نشان دهنده اعتماد شما به تیم تک اندام میباشد که این به تنهایی یک افتخار غیر قابل ...
۰

تغذیه
کربوهیدرات‌ها قادرند برای افرادی که در رژیم هستند و یا دچار بیماری دیابت هستند مشکل ایجاد کند. بعضی‌ها هم با خوردن کربوهیدرات دچار سوء هاضمه می‌شوند و این ...
۰

حرکات تمرینی
نحوه حرکت زیر بغل تک دمبل خم را اکنون باهم یاد می گیریم و آن را انجام میدهیم ۱-      دمبل را طوری بگیرید که کف دست رو به ...
۰