دانلود مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development September 2014
تک اندام : مجله Muscular Development September 2014 ،این مجله نیز جزو بهترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله شامل مباحثی چون تغذیه,اخبار بدنسازی، روش ها...
۱۲ آذر
Tag Archives: سایت بدنسازی
۲۱ مهر
عید سعید غدیر خم مبارک
تک اندام : واقعه غدیر حادثه ای تاریخی نیست كه در كنار دیگر وقایع بدان نگریسته شود. غدیر تنها نام یك سرزمین نیست. یك تفكر است، نشانه و رمزی است كه از تداوم خط نبوّت حك...
۰۸ مهر
حضور طولانی مدت تک اندام در عرصه پرورش اندام
تک اندام : تا کنون به بیش از 6000 سوال شما هموطنان عزیز پاسخ داده ایم.
واین نشان دهنده اعتماد شما به تیم تک اندام میباشد که این به تنهایی یک افیتخار غیر قابل تصور بر...
۰۱ خرداد
11 مواد خوراکی که سرشار از کربوهیدرات اند
کربوهیدرات‌ها قادرند برای افرادی که در رژیم هستند و یا دچار بیماری دیابت هستند مشکل ایجاد کند. بعضی‌ها هم با خوردن کربوهیدرات دچار سوء هاضمه می‌شوند و این مسئله می‌تواند ...
۲۸ اردیبهشت
حرکت زیر بغل تک دمبل خم
نحوه حرکت زیر بغل تک دمبل خم را اکنون باهم یاد می گیریم و آن را انجام میدهیم
۱- دمبل را طوری بگیرید که کف دست رو به داخل باشد دست و زانوی مخالف دست حامل دمبل را ر...