5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

مکمل های بدنسازی

با بهترین مکملهای قبل تمرین آشنا شوید

تک اندام : دو وعده ی بسیار مهم برای هر بدنساز وعده ی قبل تمرین و بعد تمرین است، شما میخواهید تا در باشگاه با بیشترین توان تمرین کنید، احساس شادی و انرژی در باشگاه داشته باشید و از تمرین کردن خود لذت ببرید، و همچنین میخواهید تا از یک تمرین پر فشار جواب بگرید...
Read More

نکاتی مهم برای به حداکثر رساندن رشد عضلات

تک اندام : یک بدنسازی باید بداند چه نکاتی به رشد عضلات کمک و چه نکاتی باعث رشد میشوند! تمرین, تغذیه و خواب … با این فلسفه و این 6 راهنمایی حرفه ای، شما به خوبی در این راه به سوی رشد عضلانی نجومی گام خواهید برداشت!
Read More
کابوس مکمل های تقلبی(قسمت یکم)

کابوس مکمل های تقلبی(قسمت یکم)

تک اندام : می توان گفت مکمل هایی که در بازار به فروش می رسند ، ۹۰ درصدشان اصل نیستند و معلوم نیست اصلا از چه آتو آشغال هایی ساخته شده اند ، سود که ندارند هیچ بلکه ممکنه ضرر هم به بدن شما برسانند. خب حال از کجا می توان فهمید یک مکمل اصل است...
Read More

نکات مهم برای انتخاب مکمل مناسب

تک اندام : با افزایش تب تناسب اندام استفاده از مکمل‌ها هم رو به افزایش میرود، زیرا بسیاری از افرادی که به فکر تناسب اندام هستند، سعی می‌کنند که از تمریناتشان، حداکثر نتیجه را بگیرند. اما مکمل‌ها می‌توانند پر خطر باشند، و مهم است که بدانید درحال مصرف چه چیزی هستید.با مکمل‌های بسیار مختلفی که در بازار...
Read More

بهترین مکمل های سال 2014 Top 10 Supplements of

تک اندام : معرفی بهترین مکمل های سال 2014 Top 10 Supplements of همانطور که میدانید سطح تنوع مکمل های غذایی – ورزشی هر روز گسترده و با این افزایش قطعا کیفیت های متفاوتی خواهند داشت. سوال این است؟ کدام یک از مکمل های موجد در بازار جهانی از سطح کیفیت و بازدهی بالاتری برخوردار اند؟!...
Read More

5 مکمل ضروری در سبد غذایی روزانه

تک اندام : به نظر شما مواد غذایی ضروری که برای قوی، خوش اندام و سالم بودن نیازمند آن ها هستید، شامل چه چیز های می شود؟ شما از کدام مکمل های غذایی مصرف می کنید و چه مکملی را پیشنهاد می کند؟ در واقع این ها سوالاتی هستند که مردم در همه جای دنیا راجب...
Read More

5 مکملی که قبل تمرین باید از آن ها استفاده کرد

تک اندام : برای اینکه در تمرینات به نتیجه مطلوب تری دست یابید, و از تمرینات ورزشیتان نتیجه‌ی بهتری بگیرید,بهتر است از مکمل هایی که در ادامه به آنها اشاره میکنیم مصرف نمایید.بازار، پر از مکمل‌هایی است که ادعا می‌کنند در تمرینات ورزشی موثرند.واقعیت هم همین است، ثابت شده که مصرف مکمل‌های خاصی پیش از ورزش...
Read More

بهترین مکمل های عضله ساز برای عضله سازی

تک اندام : آیا شما هم جزوافرادی هستید که به سختی عضله بدست میاورید ؟ در این مقاله به مکمل هایی تاکید میکنیم که بشما میتوانند در روند عضله سازی کمک کنند پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید…
Read More

با مکمل های رشد و زمان مصرف و نحوه مصرف آنها آشنا شوید

امروزه مصرف مکمل های ورزشی به مراتب افزایش یافته,و همینطور گزارش هایی زیادی مبنی بر نحوه مصرف و زمان مصرف این نوع مکمل های ورزشی به دست ما میرسد. مجله تک اندام قصد دارد در این مطلب در مورد مکمل های ورزشی نگاهی تازه تر و مقاله ای ویژه تر ارائه دهد.هر روز که در باشگاه قدم...
Read More

مشاوره و ارائه برنامه تمرینی و تغذیه

با درود دوستانی که سوالاتی در مورد بدنسازی دارند که عبارتند از : – برنامه های تمرینی برای خانم ها و مردها
Read More

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE