5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Tag

کربوهیدرات

تفاوت های ژنتیکی در متابولیسم کربوهیدرات

تک اندام : دوریان یتس یکی از مصرف کنندگان کربوهیدرات نسبتا بالا در رژیم آماده سازی مسابقات بود، در حالی که یک بدنساز مثل بن پاکولسکی بدنش به کربوهیدرات سیار حساس است و به مقدار ناچیزی در طی رژیم مسابقات از آن استفاده میکند.
Read More

مقدار بهینه مصرف کربوهیدرات پس از تمرین

تک اندام : مصرف کربوهیدرات پس از تمرین برای حفظ وضعیت آنابولیک موثر است و کاهش تجزیه پروتئین عضلات و در نتیجه کاهش تجزیه بافت های عضلانی را سبب میگردد. اکثر ما این موضوع را بخوبی میدانیم اما وقتی صحبت از مقدار دقیق دوز مصرفی کربوهیدارت پس از تمرین به میان میاید پاسخ دقیقی نداریم...
Read More

یک وعده غذایی حجم ساز با پروتئین فراوان

تک اندام : پاستاي سمولينا حاوي کربوهيدرات فرآيندسازي شده زيادي است که انتظار می‌رود خودش را به چربی‌های شکمی وصل کند. پس اگر نمی‌خواهید چربی اضافه کنید، کینوآ انتخاب بهتری است. این ماده غذایی فاقد گلوتن، در فرم پاستا موجود است و حاوی پروتئین بیشتری است. هر 30 گرم از آن حاوی 2 گرم پروتئین به انضمام...
Read More

11 مواد خوراکی که سرشار از کربوهیدرات اند

کربوهیدرات‌ها قادرند برای افرادی که در رژیم هستند و یا دچار بیماری دیابت هستند مشکل ایجاد کند. بعضی‌ها هم با خوردن کربوهیدرات دچار سوء هاضمه می‌شوند و این مسئله می‌تواند منجر به مشکلات مهم  در کارکرد بدنشان شود. برخی از کربوهیدرات‌ها قند خون بیشتری تولید کرده یا مشکلات بیشتری نسبت به باقی کربوهیدرات‌ها ایجاد می‌کنند....
Read More

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE