تک اندام : گذشته از تکنیک های خاص تمرین الگوی ست ها و تکرارها و تقسیم بندی بخشهای مختلف بدن برای تمرین کلید تو برای کسب بهترین نتایج از زمانی که در باشگاه صرف می کردی چه ...
تک اندام : بدنسازی یکی از آن رشته های است که هزینه زیادی را برای ورزشکار، خصوصا" ورزشکاری که میل شهرت دارد، داشته باشد.
اما کسی که این همه زمان و پول را صرف بدن خود می...
تک اندام : یکی از چیزهایی که در طول سالهای طولانی تمریناتم آموختم این بود که تمرین تفکیک شده برای توسعه پشت بازوهایی شگفیت انگیز بسیار مهم است حرکات پشت بازو باید هر سه...
آرنولد شوارتزنگر ستاره سابق پرورش اندام جهان و هنرپیشه مشهور فیلم های اکشن، در صحبت هایی به تمجید از عضلات یک فوتبالیست مشهور پرداخته است. همه آرنولد شوار...
آرنولد شوارتزنگر ستاره سابق پرورش اندام جهان و هنرپیشه مشهور فیلم های اکشن، در صحبت هایی به تمجید از عضلات یک فوتبالیست مشهور پرداخته است. همه آرنولد شوارتزن...