۲۵ مرداد مقالات ورزشی با فیگور گرفیتن عضله بسازید مرداد ۲۵, ۱۳۹۴ By تک اندام ۱ comment تک اندام : فیگور گرفیتن نوعی تمرین ایزومتریک به حساب میآید. وقتی فیگور میگیرید، عضلات شما به مدت چند ثانیه منقبض یا فشرده میشوند، و مفاصل مجاور هیچ حرکتی نمیکنند. ...Continue reading