۲۷ فروردین مقالات ورزشی نکات استراحت بین ست های تمرینات مرداد ۱۱, ۱۳۹۵ By تک اندام ۱ comment تک اندام : استراحت بین تمرین یک امر بسیار ضروری برای رشد و استراحت عضله برای اجرای ست بعدی میباشد. و همینطور وقت استراحت نیز به شدت تمرین,عضله تحت تمرین و دوره تمرین بست...Continue reading