استراحت بین ست ها یک مسئله بسیار مهم
تک اندام : سرعت مناسب انجام حرکات شاید کمتر مورد توجه بدنسازان قرار گیرد. اگر شما سعی کنید با سرعت بیش از حد تمرینات را به پایان برسانید،ممکن است خود را در معرض خطر نارسا...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری