اسکات بعنوان یک حرکت تمرینی برای
عضات پایین تنه شناخته می شود.
اما بر خاف تصورات رایج این حرکت
تمرینی تنها بر روی عضات پایین تنه
تاثیر نمی گذارد، این حرکت توانایی فوق...
تک اندام: اسکات (اسکوات) بعنوان یک حرکت تمرینی برای عضلات پایین تنه شناخته می شود. اما بر خلاف تصورات رایج این حرکت تمرینی توانایی فوق العاده در ایجاد شرایط آنابولیک در ک...
تک اندام : مصرف کربوهیدرات پس از تمرین برای حفظ وضعیت آنابولیک موثر است و کاهش تجزیه پروتئین عضلات و در نتیجه کاهش تجزیه بافیت های عضلانی را سبب میگردد. اکثر ما این مو...
تک اندام : اگر میخواهید عضلات ران و باسن خود را بزرگ تر کنید, حرکت اسکات میتوانند کمک بسزای برای شما باشد.
حرکات و تمریناتی همچون اسکوات با فشار بسیاری که بر عضلات باس...
تک اندام : تمرین اسکوات آیا باعث لاغری ساق پا میشود ؟
شاید شما هم ساق پت و پهنتان را دوست نداشته باشید، اما تمرین اسکات، مستقیما باعث لاغری آنها نخواهد شد. به یاد داش...