6 حرکت برای تمرین عضلات جلوبازو

تک اندام : رشد عضلات جلو بازو ممکن جزو سخت ترین عضلات باشد و همیشه فرم دادن به این عضلات کار آسان و راحتی نباشد, برای افزایش رشد جلوبازو کافیست تمرینات متنوعی را امتحان ک...

ادامه مطلب

4 نکته موثر در افزایش حجم جلو بازو

تک اندام : آیا علاقه شدیدی به افزایش حجم جلو بازو دارید؟ پس آنقدر جلو بازو بزنید تا از پا در بیایید! خخ، کاش فقط به همین سادگی و راحتی بود. البته بنظر برخی از متخصصان خ...

ادامه مطلب