با تغذیه قبل و بعد تمرین حجم و وزن بگیرید
تک اندام : تصورات اشتباهی درباره تغذیه ورزشکاران وجود دارد که تعدادی از آنها به تغذیه پیش از ورزش مربوط میشود. برخی میپندارند غذا خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی باع...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری