10 اشتباه در تمرینات بدنسازی بانوان
دلایل خوبی برای توجه مردم به مجلات فیتنس وجود دارد. آنها با دادن وعده‌های عجیب و غریب مدعی این هستند که جواب همه مشکلات شما را دارند.مجلات فیتنس بانوان به دلیل داشتن سر ...
۰۴ شهریور
Tag Archives: بانوان
۲۴ آبان
نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان
بسیاری از خانم ها در تمرینات ورزشی و به خصوص تمرینات در باشگاه های بدنسازی, نه تنها به دنبال دستیابی به اندامی سفیت تر و مبارزه با شل بودن قسمت های مختلف بدن هستند بلکه ب...
۲۹ اردیبهشت
چربی سوزی و کاهش وزن بانوان
تک اندام : بطور کلی در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است کمتر بخور و تمرین کن! البته این کاملا صحیح است ولی چیزی که یک بدنساز واقعی به شما خواهد گفیت این ...
۱۵ تیر
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر ؟
تک اندام : آیا زنان باید با وزنه تمرین کنند؟ این یک سؤال میلیون دلاری است! بعضی از خانمها به وزنه قسم می‌خورند، در حالی که دیگران حتی فکر اینکه اندامی شبیه لیزا آوکلند ی...
۰۸ تیر
مکمل های ورزشی – غذایی مخصوص خانمها
تک اندام : خانمها هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را مصرف کنند ونگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن اندامشان نباشند. چرا که با توجه به «فرهنگ جامع تمرینی زنا...