10 اشتباه در تمرینات بدنسازی بانوان

دلایل خوبی‌ برای توجه مردم به مجلات فیتنس وجود دارد. آنها با دادن وعده‌های عجیب و غریب مدعی این هستند که جواب همه مشکلات شما را دارند.مجلات فیتنس بانوان به دلیل داشتن سر ...

ادامه مطلب

برنامه تمرینی بدنسازی 30 روزه برای بانوان

تک اندام : اگر به دنبال بهترین برنامه برای شروع کردن به سوی تناسب اندام و بدنی قوی و سفیت هستید ! نگران نباشید این روال تمرینی خواص شمارا به سمتی که میخواهید بروید هدایت ...

ادامه مطلب

برنامه تمرینی مبتدی بدنسازی برای بانوان

تک اندام : برنامه تمرینی مبتدی برای بانوانی که میخواهند تمرینات بدنسازی را آغاز کنند (هفیته اول تا چهارم) در چهار هفیته اول هدف آمادگی اولیه بدن برای تمرینات اختصاصی و آش...

ادامه مطلب

فدراسیون بدنسازی: فعالیت بانوان در فدراسیون بدنسازی فقط در بخش آموزش است

تک اندام : پور علی فرد تاکید کرد که انتصاب نایب‌ رئیس بانوان فدراسیون تنها در بخش آموزش بوده و مربوط به شرکت در مسابقات نمی‌شود. به گزارش تک اندام به نقل ازفدراسیون ...

ادامه مطلب

فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام : وطن دوست نایب رییس بانوان فدراسیون بدنسازی شد

تک اندام : فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام : طی حکمی از سوی ناصر پورعلی فرد، رییس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام نایب رییس بانوان این فدراسیون منصوب شد. به گزارش تک ا...

ادامه مطلب