برنامه تمرینی بدنسازی 30 روزه برای بانوان
تک اندام : اگر به دنبال بهترین برنامه برای شروع کردن به سوی تناسب اندام و بدنی قوی و سفیت هستید ! نگران نباشید این روال تمرینی خواص شمارا به سمتی که میخواهید بروید هدایت ...
۰۸ مهر
بایگانی برچسب ها: برنامه تمرینی بانوان
۲۴ خرداد
برنامه مبتدی بدنسازی
در بدنسازی اهمیت توجه به ورزشکار مبتدی برای یک مربی خیلی خیلی بیشتر از یک ورزشکار حرفه‌ای است و زیر نظر گرفیتن حرکات یک مبتدی از مهمترین وظایف یک مربی است. دلیل این قضی...
۲۸ فروردین
برنامه 6هفیته ای بدنسازی برای بانوان
تک اندام : برنامه تمرینی 6 هفیته ای برای افزایش قدرت ,از بهترین مربیان جهان
این تمرینات قدرتی باعث تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی بدن می شود. ...
۲۳ فروردین
فواید تمرینات با وزنه برای بانوان
تک اندام : تمرینات با وزنه موجب افزایش قدرت و حجم عضلات میشود ام این نظر فقط تا حدی درست میباشد وباید کمی عمیق تر مورد برسی قرار گیرد. واقعیت این است که قدرت عضلانی در هر...