نکات مهم برای افزایش زور و قدرت در تمرین
تغذیه عالی داشته باشید
برای کسب انرژی و جلوگیری از افیت قند خون در حین تمرین، قبل از تمرین غذای خوب بخورید. ۹۰ دقیقه تا ۲ ساعت قبل از تمرین غذایی حاوی میزان متعادلی پروت...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری