۰۲ آذر تغذیه چرا تغذیه بعد از تمرین مهم است آذر ۲, ۱۳۹۴ By مصطفی مومنی ۰ comments تک اندام : بیشتر ورزشکاران بعد از تمرین اصلا" به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طلایی برای تغذیه در...Continue reading