چه ساعتی از روز بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی ایروبیک است؟ هر ساعتی که مایل باشید. مسئله ی مهم فقط انجام دادن آن است. ورزش های مداوم قلبی-عروقی مثل پیاده روی، پله ...

Continue reading