۰۳ مهر مقالات ورزشی تاثیر استراحت و ریکاوری در بدنسازی مهر ۳, ۱۳۹۱ By مصطفی مومنی ۳ comments استراحت و ریکاوری دو عامل بسیار مهم و اساسی در بدنسازی است . اگر شما به اندازه کافی استراحت نکنید به زودی ورزش زده و خسته می شوید . ضمن این که توان عضلاتتان به میزا...Continue reading