۰۴ مهر حرکات تمرینی چرا حریف تمرینی؟ مهر ۴, ۱۳۹۵ By مصطفی مومنی ۰ comments مهم نیست که وزنه شما چقدر سنگین یا سبک باشد، همیشه بهتر است با یک یار کمکی تمرین کنید. شما نباید هنگامیکه به شکست عضلانی میرسید، تنها باشید زیرا در آن موقع، بیشتر از هر ...Continue reading