۱۲ آذر مقالات ورزشی ریکاوری و ترمیم عضلات بعد از تمرین آذر ۱۲, ۱۳۹۳ By تک اندام ۳ comments تک اندام : شما در هر تمرین بدنسازی، شدت آن، و طول مدت استراحت را برنامه ریزی میکنید. اگر واقعا دقیق باشید، تمریناتتان را طوری تقسیم میکنید که با گذشت زمان، به نتایج ...Continue reading