۳۰ مهر افزایش حجم و وزن تغذيه مختص افزايش حجم با كريگ ريچاردسون مهر ۳۰, ۱۳۹۷ By مصطفی مومنی ۰ comments انتخابهاي غذايي كريگ ريچاردسون براي ادامه رشد كريگ ريچاردسون از جمله افراد سخت رشد به شمار ميآيد، با اين حال توانست وزن عضلات خود را به مرز 100 كيلوگرم در مستر المپيا...Continue reading