چرا بدنسازی؟
تک اندام : بدنسازی تنها یک فعالیت ورزشی نیست! بدنسازی ورزشی است که شما را قادر می سازد، به اندامی متناسب و ایده آل دست یابید،همچنین با انجام تمرینات منظم علاوه بر ارتقاء ...
۲۳ بهمن
بایگانی برچسب ها: تغذیه بدنسازی
۰۸ دی
صبحانه,نهار و شام در دوره های مختلف بدنسازی
دوره Off : در این دوره بدنسازان نیازی به نگرانی در مورد چربی های شکم و همچنین افزایش میزان چربی بدن ندارند و به جای محدود کردن خود به یک رژیم غذایی کم چرب و با کربوهی...
۰۷ دی
برنامه غذایی مناسب برای دوره های مختلف کاهش و افزایش وزن
تک اندام : با توجه به نیاز ورزشکاران در مورد آگاهی از ارزش غذایی خوراکی ها برای تنظیم رژیم غذایی خود بر مبنای کالری و مواد مغذی مورد نیاز, در این مقاله بر آن شدم تا به بر...
۲۰ خرداد
آشپزی از زبان قهرمانان
تک اندام : قهرمانان حرفه ای همیشه با مکمل ها زندگی می کنند و جای تعجب ندارد که گاهی از آنها خسته شوند. زمان بندی،آماده سازی و مصرف روزی 5 الی 6 وعده غذایی خوب خودش به ...
۱۰ آذر
تغذیه مناسب برای افزایش رشد عضلات با این 9ماده غذایی
تک اندام : برای بدست آورد قدرت و رشد بیشترعضلانی نیاز هست که مواد لازم و مورد نیاز بدن را برطرف نماییم.مواد غذایی های هستند که کمتر شناخته شده اند و دست کم گرفیته می شو...