بازوهایی به سبک جی کاتلر
تک اندام : از زمانی که گفیته شد جی کاتلر روزی قهرمان مسترالمپیا می شود حدودا 10 سال می گذرد. در سال 1995 یک بدنساز 22 ساله جوان با موهای بلوند با سابقه ای کم وارد مسابقات...
۲۸ آبان
بایگانی برچسب ها: تمرینات بازو
۱۵ مهر
افزایش حجم پشت بازو با انجام این تمرینات
تک اندام : اگر بدنبال بازوهای بزرگتری هستید، خیلی مهم است که به پشت بازویتان توجه کنید. خیلی‌ها معتقدند که جلوبازو اهمیت بیشتری دارد، اما اینطور نیست! عضلات جلو بازو حدود...