۰۸ مهر حرکات تمرینی تقویت عضلات پشت مهر ۸, ۱۳۹۵ توسط مصطفی مومنی ۰ برای افزایش ضخامت عضلات پشت از وزنه های بسیار سنگین در روز زیر بغل استفاده کنید و عضله زیر بغل زمانی کاملا تحت فشار قرار میگیره که عضلات ایستگاهی و کمکی در اجرای حرکات زی...ادامه مطلب