۲۹ بهمن مقالات ورزشی وزنه یا هوازی کدام باید اول باشد؟ بهمن ۲۹, ۱۳۹۴ By تک اندام ۰ comments تک اندام : در ابتدا شما سرحال و پر انرژی هستید و تمرینات سختی را با وزنه میتوانید به خوبی انجام دهید در حالیکه تمرینات هوازی باعث وارد آمدن فشار بیش از حد و کاهش راندمان ...Continue reading