نحوه اجرای حرکات به توصیه استاد سعدون حیدری
تک اندام : فلسفه اجراء حرکات بدنسازی که تعداد آنها کم هم نمیباشد چيست؟
برای مثال جلو بازو دست بازتر از عرض شانه و یا جلو بازو جمع (جمعتر از عرض شانه). به طور کل هدف از...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری