۱۵ مرداد مقالات ورزشی افزایش فشار بر روی عضلات با تکنیک 4X مرداد ۱۵, ۱۳۹۵ By تک اندام ۰ comments تک اندام : این تکنیک قدرتمند که با اجرای آن به اوج فشار وارد شده بر عضلات دست خواهید یافیت به این صورت انجام میگیرد: در هر حرکت وزنه ای را انت...Continue reading