تک اندام : از زمانی که گفیته شد جی کاتلر روزی قهرمان مسترالمپیا می شود حدودا 10 سال می گذرد. در سال 1995 یک بدنساز 22 ساله جوان با موهای بلوند با سابقه ای کم وارد مسابقات...
تک اندام : افشای 4 نکته مهم برای افزایش حجم جلو بازو,تمرینات خود را با ۲-۴ روز در هفیته آغاز کنید.تکرارهای خود را در بازه ۴-۱۲ تکرار حفظ کنید و زمان استراحت میان ست...
تک اندام : برای داشتن اندامی زیبا لازم است که شما یک جفیت جلوبازو حجیم و خوش فرم داشته باشید تا بتوانید جلو افرادی که میخواهید فیگور بگیرید جلب توجه کنید.پس لازم است به...
تک اندام : داشتن شانه ها و بازو های زیبا و خوش فرم یکی از فاکتورهای مهم در تناسب اندام است. با این 4 تمرینی که در ادامه با آنها آشنا میشویم میتوان چه در باشگاه و چه در من...
تک اندام : ما و نیز همه ورزشکاران دوست داریم هنگامی که وارد یک مکان و جلسات عمومی میشویم یک جفیت جلو بازو حجیم و مناسب داشته باشیم تا آبرویمان حفظ شود . زمانی که در بیرون...