پرورش جلوبازو هایی حجیم برای مبتدیان (برنامه تمرینی)
تک اندام : بلا استثنا همه بدنسازان مبتدی در ابتدای شروع تمرینات بدنسازی به حجیم سازی عضلات جلو بازو می اندیشند و انواع تمرینات را محک میزنند.
اما باید بگوییم این یک مس...
No account yet?
Create an Account