۰۹ اردیبهشت حرکات تمرینی جلو بازو هالتر در مقابل جلو بازو چکشی شهریور ۷, ۱۳۹۵ By تک اندام ۰ comments تک اندام : هم تمرین جلو بازو چکشی، و هم جلو بازو با هالتر، جفیتشان عضلات مشترکی را به کار میگیرند. اما این دو تمرین، در تکنیک اجرا و در وسایلی که برای اجرای تمرین استفاد...Continue reading