۰۶ اردیبهشت حرکات تمرینی حرکت جلو بازو تمرکزی تیر ۲۱, ۱۳۹۵ توسط تک اندام ۰ دیدگاهها تک اندام : بطور کلی در هنگام انجام تمرینات با تمرکز بر روی عضله میتوان باعث افزایش رشد آن عضله شد. حرکت جلو بازو تمرکزی یک حرکت بسیار موثر در افزایش حجم جلو بازو میباشد ...ادامه مطلب