زیر بغل دمبل خم روی میز بالاسینه
تک اندام : حرکت زیر بغل دمبل خم روی میز بالاسینه
هدف : بخش پایینی عضله بزرگ پشتی عضله متوازی الاضلاع. بخش میانی عضله ذورنقه ای
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : زیر بغل
...
۲۴ آبان
بایگانی برچسب ها: حرکت زیر بغل
۲۶ اسفند
تمرین زیر بغل و عکس های آموزشی متحرک
تمرینات زیر بغل یکی از حرکات اساسی و کمی نفس گیر میباشد.که اگر صحیح و تحت نظر مربی انجام نشه ممکن است به بدن آسیب برساند
امروز قصد دارم تعدادی عکس متحرک از تمرینات زیر...