تک اندام : بطور کلی در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است کمتر بخور و تمرین کن! البته این کاملا صحیح است ولی چیزی که یک بدنساز واقعی به شما خواهد گفیت این ...
تک اندام : رژیم کاهش وزن از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است. مهمترین چیزی که در رژیم های نادرست وجود دارد تبلیغات فریبکارانه ای است که فرد را متقاعد می کند در مدت کوتاهی ک...
تک اندام : رژیم، واژهی ناخوشایندی است. رژیم به معنای درد گرسنگی و محرومیت است. اما شما برای غلبه بر این درد به یک برنامه نیاز دارید. بهمین دلیل ما از کارشناسان درخواست ک...
تک اندام : غذا خوردن سالم، به این معناست که شما غذاهایی مصرف میکنید که از نظر مواد مغذی برای فعالیتهای بدنی و سلامت کلی مفید هستند. بعنوان مثال، میتواند شامل آووکادو ب...
تک اندام : آیا شما هم میخواهید برای عروسی خود وزن کم و یا زیاد کنید؟!
در ادامه موفقترین رژیمهای افراد معروف هالیوود را مرور میکنیم تا به شما کمک کنیم تا برای روز عروسیت...