ریکاوری و ترمیم عضلات بعد از تمرین
تک اندام : شما در هر تمرین بدنسازی، شدت آن، و طول مدت استراحت را برنامه ریزی میکنید. اگر واقعا دقیق باشید، تمریناتتان را طوری تقسیم میکنید که با گذشت زمان، به نتایج ...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری